マッサージ後のデトックス効果の高め方
マッサージ後は老廃物が排出されやすくなります
折角マッサージしても上手く老廃物等が排出出来なかったら残念ですよね
今回はよりデトックス効果を高める為の方法をお伝えします
【白湯やハーブティーを飲む】
マッサージ後血流が滞っていたものが流れがよくなり代謝がよくなります
一時的に体が温まり冷たいお水が飲みたくなるかと思いますが、そうすると内臓を冷やしてしまい効果を妨げてしまう可能性があります
白湯や、リラックス効果や自律神経を整えてくれるハーブティーを飲んで頂くとよりマッサージの効果を得やすくなります
目安としてはコップ一杯程度が好ましいようです
一度に沢山飲むよりもこまめに補給してみてくださいね
【毒素排出を助ける食材の摂取】
水分補給だけでなく、無農薬の食材などを取り入れるのも効果を得やすくなるそうです
特ににんにく、生姜、ねぎは毒素の排出をお手伝いしてくれるみたいなので、積極的に取り入れてデトックスしたいですね！
明日は酒井さん♪
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