しっかり眠れてますか？、、

こんにちは！月岡です😄

やっと過ごしやすい秋の季節になったと思ったのも束の間で、一気に冬の寒さになってしまいましたねー😭😭😭

ほんと急に寒くなると、体調を崩しやすくなってしまいますよね🥺💦

また手足の冷えで寝つきが悪くなったり、寒さで目が覚めてしまったりと、睡眠の質も悪くなってしまいがちですが、皆さま夜はぐっすり眠れていますでしょうか？🥱💤

⚫︎寝つきが悪い

⚫︎頻繁に夢をみる

⚫︎夜中に何度も目が覚める

⚫︎睡眠中、歯ぎしりや歯の食いしばりをしている

⚫︎起床時に肩こりや頭痛がある

⚫︎朝から身体がだるい

⚫︎日中に激しい眠気を感じる

 

上記にあてはまる方は、睡眠の質が悪くなってしまってるせいで、しっかり眠れてないからかもしれません😂💦

そんな方におすすめなのが、、、

「ヘッドマッサージ」です！！

ヘッドマッサージをすることで硬くなってしまった頭皮の筋肉を適度に刺激して、血流を促進させ、筋肉を緩めると交感神経による緊張状態から身体が解放され、リラックス状態へと移り変わることで、睡眠の質を改善してくれる効果があるんです😊✨

また血流が良くなることで体全体の温度が上がるため、全身がポカポカとして睡眠に最適な体温になるので眠りやすくもなるんですよ🙆‍♀️

その他にも、、

◎眼精疲労

◎首・肩のこわばり

◎お顔のアンチエイジング

◎小顔効果

などの効果も！！👀✨

エルミタージュではボディケアコースのオプションとしてヘッドマッサージをお付けできますので、最近眠りづらかったり、眠りが浅いなぁと感じてる方はぜひお試しになってみて下さいね🤗

では、明日のブログは三上さんです🙋‍♀️