私の好きな朝食NO.1

こんにちは～！

山口です！

先日深夜番組で、

夜の空腹を我慢するより発酵食品を夜食として食べた方が空腹を我慢するよりも痩せる！

という検証をする内容を見ていました。

発酵食品を選ぶのは、腸内環境を夜整える事で痩せるというものでしたが、

その夜食に選んでも良いメニューの中に私が好きでほとんど毎朝食べるメニューがありました～☆

それは

○バナナ＋ヨーグルト＋ハチミツ

です！！

この組み合わせ、ほんっと美味しいんですよね～(^^)

私は腸内環境のためや痩せる為というより

ただただ美味しくて好きな組み合わせなのでいつも食べていたのですが、

詳しく、調べてみますと

ヨーグルトの乳酸菌

よく知られている、乱れた腸内細菌のバランスを整える（善玉菌を増やす）働きがありますが、その善玉菌を増やすにはその餌となる食物繊維やオリゴ糖が必要なのでバナナの食物繊維やハチミツのオリゴ糖はヨーグルトと相性が良く、合わせて取ると痩せ菌を増やせるそうです！

なるほどですね～！

ちなみに私はいつかのブログにも投稿しましたように、便秘予防の為食物繊維を摂りつつお腹も満たしたいので

ヨーグルト＋ハチミツ＋バナナに

オートミール＋きな粉orシナモン（味付けに）で食べています♪

美味しい、そして手早く頂けるので

腸内環境大丈夫ー？と気になっている方は是非試して見て下さいね～(^^)/

あっ！因みに調べていると、私知らなかったのですが花粉症の抑制にもヨーグルトはいいようです！

秋の花粉症の時期にもピッタリですね(^^)

では、明日は神澤さんでーす！