🤍自分を知る事🌈
こんにちは😊☁️💕酒井です🦖🤍
朝晩冷えるのでご体調など崩されてはいませんか？🥶
不調が見られるときにはついつい浅くなりがちな呼吸に意識を向けて、深い呼吸にて全身の換気をしてみると少し楽になります🤗
今回は、体質改善の第一歩、「自分自身を知ること」です🥴💕
◎心と体を整えて病気にならない体を作る
◎消化力を高める
◎老化を防止する
◎デトックス
などがありますが、一番大切なことは「自分自身を知ること」なんですよ♪
☆どんなモノを食べると調子が良いのか。
☆どんなことをすると心が落ち着くのか。
☆苦痛を感じることは何か。
☆行きたい場所、会いたい人
自分の「心」や「体」"だけ"と向き合う時間を作っていたわる、それだけでも自己治癒力が高まります😁💖💖💖
次のブログは中谷隊長です🫡💛
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