最近鼻水出ていませんか？😪

こんばんは😆💕酒井です🌼

最近鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳など出ていませんか？

風邪だと思っているこの症状実は「食べすぎ」かもしれません！

暑くて夏に食べたくなる冷やし中華やそうめんなど小麦粉は身体につまりをひきおこします！

食べすぎ→夏バテ→麺類→身体がつまってだるくなる→夏バテ→麺類と抜け出せられないループに陥り、冷えやむくみの原因にもなってしまうのです。

スタミナをつけるためと脂っこく重い食事も逆効果。

食べていてゲップがでたら「消化できるのはここまで！」と身体が教えてくれている合図です！

朝起きてお白湯を飲んだだけでゲップがでる方は朝ごはんは抜きましょう！

そして食後の異常な眠気は身体に溜まっているサイン、食べたあとは横にならずにお散歩や片付けで体を動かすことによって消化力を上げるのがオススメです( ´ u ` )

とくに夜ご飯は週に1.2回でもいいので早めの時間に軽いものを食べる習慣をつけて消化力を整えて毒素をためないようにしていきましょう！

☆次は浦もっちゃんです☆