体をあたためる食べ物

こんにちは

天野です

今年も暑い季節に突入し、冷たい飲み物や食べ物をとる事が多くなっていませんか？

体が冷えると風邪を引きやすくなったり、浮腫みが出たり良いことはありません(*_*)

そんな方の為に体を温める食べ物を紹介します！！

体を温める野菜

生姜、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、ごぼうなど

これらの野菜は冬に食べるスープによく入っている野菜ですよね！夏でも意識して色んな調理方法で摂取してみましょう。

体を温める発酵食品

納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど

ヨーグルトは朝ご飯と一緒に食べたりと摂取しやすいですね。

体を冷やす食べ物

トマト、きゅうり、レタス、キャベツなど

夏になると出番が多くなるこの野菜たち、

これらが悪いわけではありませんが、体を温める野菜たちとバランスよく、うまく摂取していきましょう(^^)

他にも緑茶やコーヒーも体を冷やしてしまうと言われています。日頃からよく飲む方は何回かに1回は常温のお水などを飲むようにすると良いかもしれないですね！

明日は酒井さん♪