浮腫みのお話し🦵🏻💕
皆様こんばんは🐶酒井です💖
最近は湿度も高く、体が浮腫んで重だるいと言うお悩みも良く聞く様になりました🥸
そこで今日は足の浮腫の原因についてお話させていただきます🫡✨
なぜ足は浮腫むのか？？
体のなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚！
長時間おなじ姿勢を続けることで心臓から遠い位置にある足は血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです！
また、血液を送り出す心臓の働きが低下するため疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。
【浮腫を軽減する方法】
・軽い運動
（ウォーキングをするとこでふくらはぎが動き身体の水分や老廃物が血液と一緒に循環しやすくなる）
・ストレッチ
（股関節周りと膝裏を伸ばすのを意識）
・食生活
（塩辛いもの、脂っこい食べ物は控える ）
（ビタミン ミネラル カリウム カルシウム マグネシウムを意識してとる）
・毎日入浴する
（体を温めて血液の巡りを良くする）
いかがでしょう？！
浮腫の原因についておわかりいただけましたか？
今回は原因とお家でできる浮腫解消方法についてお話させて頂きました🦔✨
最近、中番と遅番スタッフでハマってる油たっぷりの伝串です😍💕💕💕
🐈次は浦もっちゃんです🐈
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