2022.06.17 23:35

緊張型頭痛

〈起こりやすい人の特徴〉

・長時間同じ姿勢や作業をする人

・慢性的に精神的ストレス過多の人

・睡眠不足の人

など

頭部や頚部の筋肉に過度な緊張が加わることで血流不足が起こり、頭痛が起こります。

〈予防・改善〉

・身体的・精神的ストレスの溜まりにくい生活を心がける

・同じ姿勢のまま長時間過ごさない

・悪い姿勢を正す

・不適切な枕をやめる

・運動不足を解消する

など

肩に手をおいて、大きく回すだけでもいいので、血流が良くなるように、動かしてあげることが大切です！

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