大臀筋を鍛えよう☆
こんにちは！
山口です～
最近少し腰痛が気になっていたので、
先日すごく久しぶりにマッサージへ行ってきました♪
そこでのご指摘では臀部の筋力をもっとつけた方がいいよ！との事でした。
長続きするかわかりませんが(T-T)
大臀筋の筋肉アップの為しばらく頑張ってみようと思いました。
ご存じの方も多いかもしれませんが
お尻の大きな筋肉
大臀筋を鍛える事はたくさのメリットがあります！！
○ヒップアップ↑
ヒップが上がり脚が長く見えるので
綺麗なスタイルになります♪
○代謝アップ↑
大きな筋肉ですので鍛えると脂肪も燃焼しやすい身体になります！
○腰痛や膝痛の予防に！
大臀筋が衰えると腰まわりや膝まわりの筋肉に負担がかかるようになり、腰痛や膝痛を引き起こすことがあります(>_<)
大臀筋を鍛えることで腰や脚への負担が軽減され、腰痛・膝痛の改善につながる事もあります。
きちんと自分の身体を支えられるような筋肉になるように頑張りたいと思いました☆
しかし～、なかなか長続きしないので無理しない程度に頑張ろうと思います！笑
では、明日は藤田さんです～(^O^)／
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