あったまる〜

神田です！！

忘年会の時期で暴飲暴食つづき、、なんてお話を良く耳にします！

比較的低カロリーで満足感があるおでんは

上手く取り入れれば栄養もきちんととれてダイエットに適した食べ物なんです( ^ω^ )

白滝        カルシウム・便秘解消

大根        消化促進

昆布巻    食物繊維・基礎代謝をあげる

厚揚げ    中性脂肪を下げる

たまご    タンパク質・アミノ酸

いわしのつみれ   カルシウム・ビタミンD

白滝は低カロリーなだけではなく、ダイオキシンなどの有害物質を体外に排出しやすくして、腸がんの発生を抑える効用も科学的に証明されているそうです！そんな効果もあるなんてびっくり！！

逆に太りやすいのは、

ちくわぶ     糖質が多い

餅巾着        もち米は白米の1.5倍 高カロリー

ソーセージ   脂質が多い

練りもの     塩分が多い・揚げ物で脂質多め

いくらダイエットにいいとはいえ、

毎日食べるのではなく食べすぎた時の応急処置として一食をおでんに替えてみましょう( ^ω^ )

ちなみに、エルミタージュでもご用意があるペパーミントやグレープフルーツの香りは食べすぎた時にいいんですよ( ^ω^ )