靴下は…

こんばんは！斉藤です(^-^)♪

晴れてる日は昼間はポカポカでも、朝夕はだいぶ寒くなってきましたね！

施術中、足先がとっても冷えてるお客様もチラホラいらっしゃるので、お伺いしてみるとやはり皆さん冷え症でお悩みのご様子です(>_<)

女性は男性に比べると筋肉量も少ないので冷えやすいのですが、最近は男性にも冷え症の方が増えてるみたいです！

原因として考えられるのは、運動量の低下や夏場のエアコンによる冷えの蓄積、シャワーのみで浴槽に浸からない等々…。

そんな冷え症の方が冬場やってしまいがちなNG行為があります！

『足が冷えるから靴下を履いて寝る。』

これ、やってしまいがちなんですけど実は冷えを悪化させちゃうんですよ！

人間は寝るときに体温を下げて眠るようにできてますが、冷えた足先を靴下で温めてしまうことで自分で体温調節する力が低下してしまいます。

よって冷え症を悪化させてしまいます(>_<)

『コタツで寝ると風邪をひく』

も、同じ理論で、眠りの際に体温を下げたいところをコタツの熱により上げてしまうので自律神経が乱れてしまい免疫力が低下してしまいます。

しかも体が一生懸命体温を下げようとするので、寝てる間も体力を使うので体が休まりません。

更に汗も大量に出るので脱水状態になりやすく、益々免疫力は低下します(>_<)

コタツ愛用者はやってしまいがちですけど、冬場のコタツ寝は気をつけましょう(^-^;)

それでも足先が冷えてるとなかなか寝れない方もいると思うので、なるべく湯船にゆっくり浸かって身体の深部を温めたり、足先があいてるレッグウォーマーで足首を温めるなどで対策してみて下さい(^^)v

斉藤も昔は冬になると靴下を履いて寝てましたけど、この話を聞いてからは靴下我慢してます(>_<)！

冬の冷え対策は早めに始めていきましょう(≧▽≦)！

ではでは、明日はナベちんです♪(´ε｀ )