私は合間に肩甲骨ストレッチ☆
皆様こんにちはっ♪
本日のブログはみかが担当致します♪
突然ですが、
皆さんこれ出来ますか？😮
これが出来ない方は
かなり肩甲骨が固まってしまってるので
日々のストレッチをしましょう！！
肩甲骨とは(￣▽￣)
両端のところで、腕の骨と、鎖骨と
つながっています！それ以外は、
どの骨ともつながっていないのです！
つまり、宙ぶらりんの状態です。😑
どこにもつながっていない分、大きく動かすことができます。特に腕を動かした時に
セットで肩甲骨が動くので、腕の動きに
とって肩甲骨は重要な役割を
になっています。😤👍
身体に柔軟がないと
可動範囲も狭くなり怪我や痛める原因に
なりやすくなります😫
なので、最近 私は仕事の合間や
疲れてきてるな～と感じる時に
簡単な肩甲骨ストレッチをしてます🙌
今回はそれをご紹介しますねっ☆
座りながらでも
立ちながらでも出来るので
オススメですっ(^o^)／
肩甲骨に老廃物が溜まってる方が
多いので是非やってみて下さい！
指先まで血液が「じゅわ〜～」と
行き届くのが感じて気持ちいですよ😏
明日は山田さんです😌🎀
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