サ活🧖‍♀️🧖‍♂️

こんばんは！森田です

今日から10月ですね🎶

早すぎる😮‍💨😮‍💨

今年も残り3ヶ月ですね、、😣

さて今日は森田のだいっ好きな趣味のひとつ、サウナについてご紹介したいと思います〜❣️🧖‍♀️

最近、サ活って言葉よく聞きますよね！！

サ活はその名の通りサウナ活動のことで

“整う”って言ったりしますよね！

サウナの基本は、「温冷浴」、「交替浴」といわれるもの。文字通り、「温」と「冷」を交互に「交替」させる入り方です。

サウナでカラダを温めたら、水風呂や水のシャワーでカラダを冷まし、休憩・外気浴でカラダを休める。これを繰り返すことで，カラダ中の血行が良くなり、疲労回復や新陳代謝、免疫力アップにつながると言われています。

私はサウナ後の外気浴がイッチバン好きで、ほんとに無になるんですよ笑

天に召されるような気分になります🤣

皆さんもぜひ“サ活”してみて下さい！

明日は入倉さんっっっ