花粉と免疫力アップ☆

こんばんは！

ここ数年通っているホットヨガですが、何と花粉症対策にもよいとゆうことを聞きました！！

ヨガといえば、ダイエット、健康、美容、、などによいエクササイズということで特に女性には人気ですね。

わたしのまわりでも、運動不足解消や健康維持、ダイエット目的でヨガを活用しているお友だちも多いのですが、気持ちもスカッと汗もかいて気持ち良くとってもオススメです☆

花粉が本格的に舞ってくるこの季節。

何と、今は日本人の3割が発症しているといわれているそうです。

花粉症に一度かかってしまうと、そこからの完治はなかなか時間がかかると言われていますが、症状が発症する前にできる限り対策をとって予防することが大切で、そのことにより花粉症の症状をやわ和らげることができます^ ^

花粉症の薬に頼らずに、症状を緩和させるためには、「体の免疫力を高める」ことが非常に大事になってきます☆

免疫力アップのひとつとして、

『体の体温を上げる』とゆうことが挙げられます☆☆☆

人間の体は、体温が1度下がることによって約30％も免疫力が下がると言われています。体を冷やさないことは、花粉症はもちろん、様々な病気から体を守ってくれます。

お風呂の湯船に浸かること、適度な運動で体をあたためること、もちろんエルミのアロマトリートメントもお身体を流しポカポカしてきます(o^^o)

また免疫力を高める食べ物の中に、ヨーグルト・味噌・納豆・醤油・ぬか漬け等の乳酸菌が挙げられます。

腸内にいる菌バランスを改善して体内の免疫力を高める効果があるそうです！

意識して食事に取り入れていきたいですね(o^^o)

では、川口でしたー！！