快眠

こんにちわ^_^武田です！
最近お客様との会話で質の良い睡眠をとるためにどうしたらいいかという会話をしていまして、調べて見ました！
デスクワークが増えて目が疲れて良く眠れない方も多いようです。
身体を適度に動かすことに加え、食事も大事です！
快眠を促す食べ物は
卵、白米、サーモン、くるみ、さつまいも、ホットミルク、カモミールティーだそうです！
特に卵、白米と言うと朝ごはんって感じがしますが、理にかなっているんだなと思いました！
明日は須永さん^_^

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