水を飲む健康法。
こんにちは、古澤です！
ここ最近は身体の事をお家でも勉強するのが
マイブームなのですが、今回は私が試して良かった簡単で効果的な健康法を紹介します。
シンプルなのですが、水を飲む方法です。
人間の身体の約60％は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、老廃物の排出などの生命維持に必要な役割を担っています。
水を飲む事で得られる効果が意外と多く、
・疲労回復
・むくみの軽減
・便秘の解消
・ストレスの軽減
・ダイエット効果
・美肌効果
などがあります。
ただ、こちらも正しい飲み方が必要で
・毎日2リットル飲む事
・コップ一杯の量を一日の中でこまめに飲む事
・水は冷やしすぎない事(白湯も◯)
一番大変なのが量だと思いますが、
1ヶ月程で慣れてくると思います。
私の体感としては、
むくみと疲れが溜まりにくくなったせいか不思議と身体がすっきり軽くなったのに驚いたのですが
朝の顔の浮腫みと便秘の解消、お肌にも効果がありました！
モデルさんが仰ってました
白目も白く綺麗になっていくみたいです！！！
皆さんも健康と美容の為に、
水分を取る時は是非お水を選ぶようにしてみてください！
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