プロテインはメリットだらけ

こんにちは、古澤です！

最近、お客様と話していて『もっと健康や美容に気をつける為に、マッサージ以外で普段どうすればいいの？』とよく聞かれます。

そこで！

今回、私は皆様にプロテインをオススメします！！スタッフ内でも流行っています！

昔は、マッチョだけがプロテインを飲む時代でしたが、今は人類皆飲んだ方が良い時代になりました。

というのは、プロテインって、要はタンパク質の事になりますがそもそもタンパク質は免疫細胞や抗体を作る材料なんですよね。　

それだけではなく、

毛髪の約90%、筋肉の約80%、心臓や皮膚の約60%、脳の45%、骨の30%はタンパク質なんです。

一日に必要なタンパク質の量は体重gですが

食べ物で考えると、

卵8個、ステーキ3.4枚、納豆7パックと

量もカロリーも食事で摂取するのは難しいのです。

また、一度に多く飲んでも20gしか体内に入らないので朝、昼、夜など食事前に分けて飲むのがベストです。

以前は、プロテインって粉っぽいイメージですが

今は飲みやすいものばかりで味も色んなのが出ています！

特にソイプロテインは、日本人の体質に合いますし飲む補正下着と呼ばれていて内側から引き締める細マッチョのイメージでしなやかな筋肉がつくので女性やムキムキ筋肉がつきたくない方におすすめですよ！

主な効果として、

・疲れにくくなる

・睡眠の質が上がる

・筋肉量が増え代謝が上がり身体が引き締まる

・ボディラインが綺麗になる

・新陳代謝が促進し肌がツルツルになる

・髪の毛と爪が強く綺麗になる

・貧血や月経不順が良くなる

などなど生活に関わるメリットも沢山あります！

皆様是非プロテイン生活はじめてみてください！

明日は、いつもお洒落な北嶋ちゃんです！