免疫力アップ

おはようございます
また今日も雨ですね😩
早く梅雨の時期終わって欲しいですね(￣^￣)

またウイルスが増加してきちゃいましたね
そこで免疫力向上の食材をご紹介します
1、良質な食物繊維、海藻やキノコ類
2、丸ごと食べる煮干しなどの小魚
3、味噌、キムチ、納豆などの発酵食品
また全身のリンパを流す事で代謝が良くなるので免疫力アップにも繋がります👌

明日は斎藤さんです🦔

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