睡眠
こんにちは！
三上です(^○^)
長引く自粛生活で食欲が増加してる…
という方も多いのではないでしょーか(￣∇￣)
実は食欲と睡眠は大きく関係していて
“7〜9時間”の睡眠が、食欲が1番
落ち着くと言われています！
◯6時間以下だと23%
◯5時間以下だと51%
◯4時間以下だと75%
も食欲が増加するそうです（ ; ; ）
これは睡眠不足になると
食欲を増加させるホルモンが増えるせいです（ ; ; ）
夜更かしをしないで
しっかりと睡眠をとりましょーね(^ ^)
明日は藤田さんです！
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