グラノーラ作り
こんにちは、石田です。
最近グラノーラ作りにハマっています(^ ^)
作るといってもとっても簡単で！
フライパンでもオーブンでも作れるのですが
オーツ麦をオリーブオイルで熱して
メープルシロップを和えるだけ。
あとは好きなドライフルーツやナッツを入れて完成です！
オーツ麦はたくさんの栄養成分を含んでいたり
不溶性と水溶性の食物繊維がバランスよく含まれているので腸内環境が良くなったり便通がよくなったりとっても健康に良いそうです。
ドライフルーツも無添加のものを。
よくコンビニなどに売られているものは半分以上が砂糖でできているので、あれはもう砂糖の塊ですね。。
全然味が違いますよ(^ ^)
次は須永さんでーす(°▽°)！
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