🌿背中痩せ🌿

こんにちは🌼酒井です🐭💕

先月の出来事なのですが、街中でスタッフの三上よ～ちゃんとばったり会いまして、その時 私の後ろ姿を見て『肩パット入れてる？』と発言したんです笑😤😤😤

もぉ爆笑しましたね笑

酒井おばちゃんショックでした笑😑

それから、背中のストレッチや余分な脂肪をせっせとかき集めてます笑😏

色々メンテナンスする所がありすぎて、どこから手をつけていいか分からないくらいなんです😱

今回は、簡単な背中痩せのストレッチを1つ教えますね💓

それが肩回し運動です🤗

肩甲骨周りには脂肪を燃焼してくれる細胞が多く、刺激する事で脂肪が燃えやすくなり背中痩せの効果を期待できます✨

🌿両手を肩先に置き後ろ回しを10回行います。※その時、肩甲骨の間かしっかり狭くなっている事を意識しましょう！

🌿同じ姿勢のまま前回しを10回行います。

※肩甲骨が広がってるのを意識してやってみて下さい。

ブログ画像画像は先日オシャンティ～なケーキ屋さんを見つけたので 載せちゃいます🍰💕

南青山にある“UN GRAIN”です！手の平サイズで可愛いんですよ🤤💓

👒次はビーチサンダルで出勤してくる 可愛い三上よ～ちゃんです👙