紫外線対策
こんにちは！久野です
フジタさんの自己紹介面白くて笑っちゃいました！！(≧∀≦)
流石ですね！また笑わせてもらいましょう〜
今日のビューティは紫外線対策についてです！
皆さん紫外線対策はどんな事をされていますか？
1年中降り注ぐ紫外線ですがこれからの季節はかなり多くなっていきます。
紫外線を浴びることは肌の老化現象が起きる原因であり、エイジングケアの大敵なのです！
紫外線はシミのもとになるだけでなく、乾燥の原因にもなりシワやたるみを引き起こすので、紫外線対策を行う必要があります。
お勧めする対策方法は、
◯日焼け止め
SPFの数値が高いほど効果は大きいです。
しかし、その分お肌への負担も大きくなります。
外出場所や外での過ごし方に合わせて選びましょう！
◯長袖、日傘など物理的にカット
日焼け止めだけでは守りきれない紫外線を物理的な方法でも対策をします。
日傘や帽子なども効果的ですが、地面から反射する紫外線もあるので、長袖を着用するのも有効です。
◯ビタミンA,C,Eを摂る
ビタミンA 皮膚や粘膜を正常に保つ
ビタミンC メラニン色素の生成を抑えてシミ予防
ビタミンE 抗酸化作用
ビタミンの摂取で影響を和らげることができるので、イチゴやレバー、アーモンドなど食べてみて下さい！
対策をする際に忘れがちな髪や頭皮、手の甲、首のケアにも気をつけましょう！
日焼け対策をして、つるつるの美肌へと導かせましょう＼(^^)／
明日は斎藤さんです♪
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