電車の中でも有効に
こんにちは、須永です^ ^
ブログで何を書こうか迷っていたのですが面白い記事を見つけたので載せたいと思います。
時間が中々無い方や通勤、通学時間を有効に使う
電車の中で行うダイエット方法です。ブログ画像お客様とお話していると
ジムに行きたいけど時間がないなど聞く事が多く感じます。
そこで沢山ある中から簡単にできそうなのを紹介したいと思います(^^)
☆姿勢を正しく立つ
真っ直ぐ立ちお腹とお尻に力を入れる
☆ポッコリお腹改善エクササイズ
鼻から吸った息を口から吐いてお腹がへこんだ状態を30秒キープ。 腹式呼吸と同じ要領でインナーマッスルを鍛える
何気なく過ごしていた電車の通勤時間も有効に使ってと思いました^ ^
そして、皆のブログでもあるうに
森さんが卒業してしまいます。(>_<)
須永も、ほぼ同期で一緒に頑張ってきてプライベートでも出かけたりなど今思えばすごく濃かったような気がします。
寂しくなりますが明るさとうるささと(...笑)忘れず、
別々の場所でも、頑張ってほしいです！
須永もまだまだ上がれてないコースがあるのでコツコツ頑張っていこうと思います^_^
もりーお疲れさま。一年間ありがとうございました(*^^*)
0コメント