夏場の体調を整えるには？

こんにちは！月岡です(^O^)

３５℃を超すような暑い日が続いてますが、皆さま夏バテになったりお身体の不調が出たりされていませんか？　

暑い夏は、体がだる重く感じたり、足がむくんでしまったりと、不快な症状に悩まされる方も多い時期ですが、夏場はたくさん汗をかくため、体内の水分やミネラルが不足してしまいがちなことや、クーラーの冷気でお身体を冷やし過ぎてしまうため、代謝が悪くなって体調不良を起こしやすくなってしまっているんです(>_<)

 

そんな夏場の体調を整えるには、水分をしっかり補給してミネラルを多く含む食品を食べることや、身体を冷やしすぎないようにするなどの予防対策が大事なんですよ( ＾∀＾)

日々の生活の中で、なるべく三食バランスの良い食事を摂るようにしたり、十分な睡眠を摂るなどの規則正しい生活を心がけながら、お風呂でしっかり身体を温めるようにするなど、気をつけましょう！！

まだまだ暑い日が続きますので、皆さまお身体に気をつけて過ごしながら、暑い夏を乗り切りましょうね(⌒▽⌒)♪

では、次回のブログは阿部ちゃんです^ ^