なぜ身体は硬くなる？
こんにちは
天野です
今日は身体の硬くなる原因についてです！
長時間のスマホやパソコン作業など、
同じ姿勢を続けて過ごしてると「体が硬くなってきた…」と感じることはありませんか？
「体が硬い」というのは、体を動かす【筋肉の柔軟性】が落ちている状態です。
ずっと同じ姿勢を続けていることで筋肉が縮こまったままの時間が長いと、どんどん筋肉自体の長さが短くなっていってしまいます。
そうすると当然伸びづらく、硬くなりますよね。
また、動かしていない筋肉は萎縮して、やせ細ってしまいます。
細くなった筋肉の代わりに筋膜や結合組織などのあまり伸びない線維が増えてくると、これも柔軟性が低下する原因になります。
これを【筋肉の線維化】といいます。
そうならないためにも日頃から身体を動かすストレッチや、
マッサージなどで筋肉を緩めていきましょう~♪
明日のブログは酒井さん
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