疲れが気になるときは？

こんにちは！月岡です(^O^)

皆さまは、疲労と聞くとどんなイメージがありますか？多くの方は「疲労は悪いもの」という認識があるかと思いますが、、、

実は人が疲れを感じることには、「痛み」「発熱」と共に「体の異常や変調」を知らせてくれるという重要な機能で、SOSのサインでもあるんです！！

熱が出たら体を休めるのと同じように、疲労を感じ始めたら疲れを溜め込む前に「疲れを取る！」ということが大切なんですよ( ´ ▽ ` )

疲れが溜まったなと感じるときは、実際に身体は結構疲れてしまっているんです(>_<)！！

そんな身体の疲れを放っておくと、、

十分な休息が取れなかった場合、体や心への負担はさらに大きくなり、傷ついた細胞が修復できずに、体や心の重大な疾患に繋がる可能性があるんです！

疲れが気になるときには？、、

○しっかり睡眠を取る

○休憩を取る

○休暇を取る

○適度な運動をする

○バランスの良い食事を摂る

○ストレスを解消する

など、疲労を感じたら早めに休息を取ることが身体にとって大切なんですよ(⌒▽⌒)

また疲れを感じ始める前にマッサージやストレッチなど、お身体ケアをしてあげることをおすすめします( ＾∀＾)

エルミタージュでは、凝り固まりや気になるだるさなど、お身体が少しでも楽になっていただけるよう、全身のケアをさせていただきますので、なかなか取りきれない疲労感やお身体が辛くなった際は、いつでもお気軽にお立ち寄り下さいませ♪

では、お次のブログは阿部ちゃんです(*^▽^*)