そろそろ対策をはじめましょう！

こんにちは！月岡です(*^◯^*)

皆さんが待ちに待ったGWがついにやってきましたね( ＾∀＾)♪

お出かけや遠出したりと楽しい時間をお過ごしになられてますでしょうか？

さて、あっという間にもう4月も終わり新しい月に変わりますが、５月は急激に気温が上がりやすいため、身体が暑さに慣れていない時期なこともあり、実は熱中症にかかりやすいと言われているんです(>_<)！！

今回はそんな『熱中症』についてお話したいと思います(^o^)

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のことなのですが、この熱中症は気温が高いだけではなく、湿度が高くジメジメした気候の時にもかかりやすいんです！！

まだ５月だから熱中症なんて、、と思わずに早めに対策を考えなければなんです(>_<)！！

　

熱中症は炎天下にいるときは気にする方が多いと思いますが、実は室内でも起こり得ます(o_o)！

近年室内での熱中症が増えているため、室内なら大丈夫と思ってしまうかもしれませんが、室温だけでなく湿度も確認し、窓開けるなど風通しをよくすることや、エアコンを活用するなど快適な温度を保つように心がけましょう( ´ ▽ ` )

　

そしてこまめな水分補給はもちろんですが、汗で失われるミネラルを補給するためには塩分も必要です！のどが渇いたと感じる前に、水分補給を行うようにしましょう(^O^)

また、何より熱中症にならないためには、生活のリズムを整えバランスの良い食事をし、健康でいることが大切です！！

夏はお風呂をシャワーで済ませる人もいらっしゃるかと思いますが、湯船につかってしっかり汗をかくことで、身体を暑さに慣れさせていきましょう(⌒▽⌒)

では、明日のブログは三上さんです♪