花粉症は腸から改善
こんにちは
天野です
まだまだ花粉症でくしゃみが止まらない日々を過ごしているので
先週に引き続き花粉症についてです(*_*)
花粉症のような「アレルギー症状」と腸内環境に深いかかわりがあるというのはご存知でしょうか？
実は腸というのは食べ物を消化吸収するほかにも、免疫を整える臓器でもあります！
体の免疫細胞の７０％は腸に存在しており、「腸管免疫」と呼ばれています。
この免疫細胞が花粉などの間違った相手に攻撃してしまったり過剰に反応してしまうとアレルギー反応となります。
そして腸管免疫が正常に働くサポートをしてくれるのが腸内の細菌なのです。
腸内環境が悪化して悪玉菌だらけになるとアレルギーを引き起こしやすくなるのはこのことからきているようですね!
腸内環境が悪化する原因としては主に
・暴飲暴食
・ストレス
・運動不足
などがあげられます。
また、ヨーグルトや納豆などの発酵食品で善玉菌をとりいれることや、
腸内細菌のエサとなる食物繊維を多くとることでも腸内環境の改善が見込めるようです！(^^)
アレルギーにお悩みの方は、まずは食生活の改善から始めてみませんか？
明日のブログは酒井さん♪
0コメント