セロトニン

こんにちは！
三上です＾＾



今のこの時期、
寝ても寝ても眠い・・・
食べても食べてもお腹がすく・・・
という方いませんかー？？



私もその中の１人です(￣∀￣)



冬は日光の光を浴びる時間が少ないので
セロトニンが減少して、脳の機能を低下させるのが原因の１つになります(._.)



これは、“冬になると食欲がとまらない！”
というかたにも当てはまりますね・・・



晴れた日だと30分、
曇りの日だと1時間程ウォーキングをすると
セロトニンが増えるので
とってもおすすめですよ〜っ(^○^)

明日は斉藤さん＼(^^)／

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