冬は腰痛が起きやすい
こんにちは
天野です
毎年、寒くなるにつれて腰が痛くなるなんて感じはありませんか？
気温の低下に伴って腰痛が起きやすくなる理由には血行不良が関係しており、
体が冷えると血管が収縮し、筋肉への血流が滞り筋肉が硬くなり疲労物質が溜まりやすくなるからです。
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冷え腰痛対策のカギは血流の改善です！
その改善策としてはまず患部をすぐに温める方法として
○カイロを貼る
○お風呂で毎日温める
その他にも体を温める食べ物を食べましょう！
冬が旬の食材は身体を温めてくれる物が多く、
例えばカボチャ、大根、ゴボウ、ネギ等があります！
根菜類など地面の下でできる野菜も温め効果がある食材です
例えばニンジン、ジャガイモ、生姜、玉ねぎ等
冬はこまめな温活で腰痛を防いで行きましょう(^^)
明日のブログは酒井さん♪
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