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こんにちは！月岡です(^○^)

2024年となり新しい年がはじまりましたね！

皆さまあけましておめでとうございます( ＾∀＾)！！

今年もどうぞよろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )

さて、今日は寒い時期にぴったりのとっておきの身体を温める方法についてご紹介させて頂きますね( ＾∀＾)♪

とても簡単に温まる方法なのですが、、、

なんと、拝むポーズです笑

やり方は両方の手のひらと手のひらを合わせ、両手で押し合うという、、、

とてもシンプルで簡単なものです！笑

真ん中に力を入れていく感覚で、ぐーっと力を入れる、ちょうど拝むようなポーズになります！10秒ほど続けると体の温度は劇的にアップし身体が温まるそうです(^○^)！！

この「拝むポーズ」で簡単に体温が上がる理由は、筋肉がたくさん使われるからだそうです！そもそも人間の体には、使う筋肉が多ければ多いほど体温がアップするようにできていて、拝む姿勢をすると、上腕二頭筋や上腕三頭筋、大胸筋、三角筋、腕とう骨筋といった、さまざまな筋肉を一度に使うため、効率よく体を温めることができるんですよ(^^)

科学的・医学的に見ても、非常に理に適った方法みたいですので、冷えが気になる方など、ぜひ一度試してみて下さいね～( ´ ▽ ` )♪

では、お次のブログは三上さんです♪