今年はサンマが豊漁です！

こんにちは！斉藤です(^-^)

タイトルの通り、今年はサンマが豊漁で安いそうですよ～＼(^o^)／

私もすでに何回か食べてます！

最近知ったのですが、サンマにはアルツハイマーの予防効果があるそうですよ！

サンマといえばEPAやDHAの血液サラサラ効果による動脈硬化予防や血栓予防効果は有名ですが、実は美容効果のある栄養成分もたっぷりなんですよ♪

サンマにはお肌の抗酸化作用やニキビ予防に効果的なビタミンA、肌細胞の活性化でターンオーバーを整えてくれるビタミンBなどのビタミン群が豊富に含まれてます(^-^)

更に『わた』の部分にはシミ・シワ予防効果のあるレチノールが含まれてます！

サプリメントでもレチノール入りの物が売られてますが、細胞の形成を促す効果や、水分保持効果があるのでお肌の乾燥によるシワ予防になります♪

お肌の弾力に欠かせないコラーゲンを増やす効果もあり、鉄分も豊富なので鉄分不足によるシミ予防にもなるんですよ♪

『わた』は苦手な方もいるかと思いますが、私は骨以外全部食べる派なので喜んで食べておきますっ♪

さらにサンマのタンパク質に含まれるセレンは、抗酸化作用があるので老化防止に役立ちます(//∇//)

こんなに美容に嬉しい栄養がたくさん入ってて、さらに血液サラサラで健康効果もあるサンマなので、豊漁の今年はいっぱいサンマを食べちゃいましょう(^^)v

ではでは、明日は大野ちゃんで～す(^-^)