お尻
今晩は！
ようこさんが載せていたお肌の図！
ちなみに私の当てはまるとこは腎臓でした(TT)笑
気をつけなきゃと思いました(*´ー｀*)
今回はお尻のコリについて！
最近施術してるとお尻を痛がるお客さんが
とても多く、、予想外にもココが1番
びっくりしたと驚かれます！！
普段お尻が凝っている実感ってあまり
皆さんないと思います！
だけどお尻は特に座り仕事の方にとっては
凄く厄介な部分で、腰が辛い方も
ココから来てる方が多いです！
お尻には大臀筋と中臀筋というデカイ筋肉があり、そこが硬くなると
○腰痛や脚のむくみ
○便秘
○セルライトできやすくなる
という症状が起きてしまいます！
固まると中々解れず、そしてとても痛いです(>_<)
そうならない為にも日頃から
○お尻のストレッチ
○スクワット
○股関節回し などなど、、
特にこの中でも「スクワット」がオススメです！
スクワットをやるといい効果は
○姿勢が良くなる
○ヒップアップ
○骨盤の歪みが治る
○下半身の引き締め
○長生きする などなど、、
街中でも最近良くこのワード見かけるかと
思いますが、私も騙されたと思って3カ月くらい
やりはじめてみました！！
実践してみて上のこと以外でも、
とにかく痩せます！体重落ちました！！！
中々ハードですが10回でも15回でも
続けてみると変わってきますのでぜひ
やってみてください！( ^ω^ )
もしお家で出来なさそうであれば施術が終わって
私と一緒にやりませんか？笑
他にもお尻のストレッチ手軽に出来るの
あるので気になる方はぜひ！森まで(^^)
では、こんな感じで久野ちゃんに
バトンタッチします！(^^)
←えみこの真似してみました！
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