冷房の冷え対策
こんにちは
天野です
みなさん冷房の温度は気をつけていますか？
冷えてしまうと筋肉が強ばりやすく、関節の動きが悪くなってしまいます..
関節の固さは、あまり気にしない方も多いかもしれませんが、実はとても大切なんです！
私たちは2本の脚で歩きますが、体重の負担が全て足首や足裏にかかっています。
足首が固くなると足先の血流が悪くなり、脚全体の冷えやむくみに繋がってきます(；＿；)
ですので、固くならないように温めることが大切です！
大切な関節の1つ
足首のケアについて
脚をマッサージする時に、足首周りも一緒に行う事をオススメします！
また足首をゆっくり大きく回してあげましょう
血流がよくなり足が温かくなるのを感じられます(^^)
明日のブログは酒井さん♪
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