水分補給

こんにちは

天野です

最近、日中はかなり気温が上がってきましたね..!

暑い日に怖いのが、脱水症状や熱中症です

みなさん水分補給は出来ていますか？

お水をしっかり飲んで体内の水分量を補うことは、血行を良くして体のすみずみまで栄養や酸素を運ぶことで、細胞の活性化から代謝を上げる効果があります。 

代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になり肌質や髪質も改善されるので、美肌効果も期待できます。

　

飲み物以外に、食べ物からも水分を摂ることも大切なので食事は一汁三菜を意識し、味噌汁などの汁物と、野菜や果物なども積極的に食べましょう(^^)

今週も暑い日が続きそうですが、

体調を崩さないように気を付けていきましょう！

明日のブログは酒井さん♪