基礎代謝をあげましょう
こんにちは
天野です
暖かい日が多くなってきましたね(^.^)
「最近便秘がちでスッキリしない」
「身体が冷えやすい」
「疲れが抜けない」
そんな症状に悩まされている方は、身体の代謝が落ちている可能性があります(>_<)
高い基礎代謝を維持している人は老廃物が溜まりにくく、体調不良に悩まされることも少ないと言われています♪
基礎代謝を上げる方法
☆起床後のストレッチ
☆朝のコップ1杯の水や白湯
☆身体が温まる食べ物をとる
☆適度な運動をする
皆さま、意識してやってみて下さい！
深層リンパマッサージは
普段の運動では、届かない深い筋肉を動かして
深部リンパを流すことで、身体の内側からも体質改善していけます！
代謝アップ、免疫力アップにもつながります☆
明日は酒井さん♪
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