1万歩
こんにちは 中谷です
酒井のグログの苦手な事、嫌いな事のとこで、
説明書とあって、思わず頷いた中谷でした笑
隊長も本当に嫌いです笑
さて、まーーー良き天気が続いておりますね！
桜が間違えて明日にでも満開になってしまいそう！
先日、初の『川越』に、行ってまいりました！
食べ歩きがすごいできたり、建物がレトロだったり、江ノ島のような、京都のような、、
近場でこういった場所があったのかーーと、、、
そして、気づけば1万歩超え、、
普段全然歩かない中谷は、股関節、膝にダメージを受けましたよ、、
いかに歩いていないか、、
1日に何歩歩くのが理想？
適切な歩数は一日8,000歩
一日あたりの理想的な歩数は約8,000歩であり、平均でおよそ20分の速歩きが推奨されているそうです。
1日8000歩！！！
なかなかですよね！！笑
しかし、意識して目指せ5000歩です！足りない笑
まずはまずはです、、
次のブログは古澤です♪
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