リフレッシュ( ˶‾ ꒳ ‾˵)
こんにちは！大野です！
今の時期は新生活が始まったりで
身体に疲れが出始める時ではありませんか？？
そんな方にオススメなのが！
睡眠、食事です！
睡眠は22時〜2時までに寝ると成長ホルモンという成分が分泌しやすく、疲労回復をしてくれます！
体は疲労を感じると体内でビタミンC、ビタミンB1が使われると言われます！
そこでオススメの食べ物はビタミンC→グアバ、オレンジなど
ビタミンB1→豚肉、鰻など
に多く含まれているそうです！
疲れを感じた際は是非召し上がって下さい^_^
明日は渡辺さんです(^-^)
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