脳疲労

脳疲労とは、情報過多やストレスが続くことで、脳がオーバーヒートのような状態になっていることです。

脳疲労になると、睡眠不足や仕事中のミスが増えたり業務に集中しにくくなったりします。また、脳疲労は認知症につながる可能性もあるそうです。

原因は、情報過多とストレスです。

スマホなどの普及によってすぐに情報が手に入ります。しかし、情報量が多すぎると脳がうまく処理できず、脳のパフォーマンスが低下してしまうのです。

また、ストレス社会と言われる現代、ストレスをずっと抱えていると脳がストレスの刺激に耐えられず、機能しなくなる場合もあります。

脳がオーバーヒート状態になると、睡眠障害や味覚障害など、身体の不調が表れます。

頭痛やめまいがするなどです。

脳の機能も低下するので、仕事で物忘れをしたり、イライラして集中力が続かなくなったりする場合も。作業をしていて飽きたり、眠たく感じたりする時は脳に負荷がかかっているサインだそうです。

便利な世の中ですが、デジタルデトックスたまには、必要ですね！