ダイエット
これからGWなどで
旅行に出かける方も
多いとおもいます(＾ω＾)
旅行帰りの方からよく聞く言葉が
“旅行中食べ過ぎで太った～っ”
という言葉です、笑
確かに食べたものは
直近で利用しないものは
食べてすぐに脂肪に
変換され始めます(T-T)
といっても、体内では常に
脂肪の消費もされているので
１日の消費量と差し引きして
あまったものが蓄積されます！
例えば、カロリー計算をして
３００kcalオーバーなら
体脂肪換算で４０ｇ程度ですっ
“3～5㎏太ったなぁ”
と思った時は、
その日割り計算すると
７５日くらい暴飲暴食を
した時になります、笑
２、３日で体重が２～３ｋｇ
増えたり減ったり
する事がありますが、
これは体脂肪の増減でなく体の
水分が増えていることになります！
なので食べ過ぎると
体に取り込まれる水分も増えるので
体重も増えますが、
１日でつく脂肪は数グラムから
数十グラムの範囲なのです(^^)
なので皆様ご安心を...☆笑
渡辺さんを見習って
体を絞ろうかなー
と思っている三上でした(^○^)
明日はにーなです♪
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