鶏胸肉ってすごい！！！

ここ数ヶ月ダイエットを頑張っている莉菜です。

ローファットダイエットというのをしていて、運動はもちろんですが、鶏肉などのタンパク質を中心に食べてます！

ダイエットといえば鶏胸肉というイメージありますよね！

鶏肉は低カロリー高タンパク！人は食べるという行為だけでカロリーを消費しますが、その中でもタンパク質はたくさんカロリーを消費してくれます！

鶏胸肉にはイミダペプチドというものがたくさん含まれています。

イミダペプチドには抗酸化や疲労回復に効果があると言われていて、1日に100グラムの鶏胸肉を摂取すると、体内に発生した活性酸素を除去し、日常生活の疲れを防止できるとされています。

さらに、脳の老化改善効果があることが判明し、将来認知症の発症を予防する食品として活用されることが期待されているそうです。

薬局で抗肥満薬が買えるようになるというニュースもやっていますね！

薬を使用してもしなくても、肥満には食事を気をつけることはやはり大切みたいですね！

莉菜も引き続きダイエット頑張っていきます！