寒さによる筋肉の硬直

こんにちは

天野です

最近は朝晩はかなり冷えますね(*_*)

体が冷える事で筋肉が硬直してしまうことはご存知ですか？

今日は寒さによる筋肉の硬直で体に起こる不調を紹介します！

体が冷えることにより筋肉が硬直すると体に痛みを感じるようになります。これは寒さで血管が収縮し、患部の血行が悪くなることが原因で起きるトラブルです。

血の巡りが悪くなると酸素や栄養の循環が体のすみずみまで届かなくなり、疲労などによって作り出された老廃物も排出されにくくなります。

その結果、筋肉が硬直し、さらに血行が滞るという悪循環に陥るため、体に強い痛みが引き起こります。

また集中力が低下したり、頭痛などの体調不良を引き起こす人も出てきます。

姿勢を見直したり、適度にマッサージやストレッチを取り入れたりすることで血の巡りが良くなり予防ができます！

運動やストレッチをして、体の不調を軽減しましょう♪

明日は酒井さん♪