食欲の秋

段々と気温も落ち着いてきて、

すっかり秋ですね！

秋といえば、私は食欲の秋一択です！！

葡萄、梨、栗、秋刀魚、秋鮭、さつまいも、キノコなど魅力的な食材が旬を迎えます。

ついつい食べ過ぎてしまうのですが、

ダイエットに向いてる食材を紹介します。

・秋刀魚

秋刀魚の脂は、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があり、肝臓強化にも効果があります。

・キノコ

浮腫の予防と腸内環境を整える働きがあります。カロリーが低いのも嬉しいポイントです！

・梨

9割が水分でこちらも低カロリーな梨。

消化促進、疲労回復、浮腫予防、抗酸化作用があります！

上手に食べて、食欲の秋を楽しみましょう！

今話題のスターバックスの焼き芋ブリュレフラペチーノさつまいも感がかなりあって美味しかったですよ♪