免疫力

こんにちは

神澤です。

ニュースを見ると地球温暖化や新たなウィルスの上陸、新型コロナウィルスが過去最多人数を突破など

暗いニュースが多くて色々考えることが多くなりますね～…

先月あたり体調崩していたって話もちらほら聞くので

免疫力を高める食材を投稿しときます。

免疫力低下の

主な原因は腸内環境の乱れが原因となるので

まずは腸内環境を整えることが大事です。

そのため

ヨーグルトや納豆などの善玉菌を増やしてくれる食材は積極的に採り入れましょう。食物繊維も一緒にとるといいのでヨーグルトにバナナ入れたり、納豆は食物繊維も、取れるのでこの2つを取り入れるといいと思います。

内蔵温度が1度下がると免疫力が30パーセント低下するので

生姜を取り入れることで内蔵温度も上がり殺菌成分もでるので

免疫力アップに期待できる食材のひとつです！

今こそみんなで気をつけて乗り越えたいですね。

それでは明日は斉藤さんです