疲れ目解消

こんにちは

天野です

テレビを見たり、PCやスマホの使用など日常で目を使う機会はたくさんありますよね。

気付いたら疲れ目になって重く感じたりしてませんか？

酷くなると眼精疲労になり頭痛や肩コリに影響する事もあります(*_*)

今日は疲れ目の解消法を少しお伝えしようと思います！

・目元を温める

ホットアイマスクやホットタオルで目元を温めましょう。

目の周りの血流が良くなり筋肉の緊張が取れリラックスできます。

・目の周りのマッサージ

目の周りにはツボがたくさんあります！

眉毛の下にあるくぼみ・鼻の付け根・こめかみ・下まぶたから指1本分のところ

指の腹で優しく押してマッサージしましょう！

・頭部をマッサージ

後頭部の筋肉は目の動きと連動しているので、目が疲れている時は後頭部も硬くなっている場合が多いです。首と頭の付け根のあたりを親指で押してほぐしたり、ホットタオルで温めてあげると効果的です！

頭部のマッサージは疲れ目だけでなく、首、肩こりなどの緩和、頭皮の血行促進などの利点ばかりです!

エルミタージュではアロマボディのマッサージの他にヘッドマッサージもございますのでプラスで是非お試ししてみて下さい(^^)

明日は酒井さん♪