☆今日は安眠の日☆

こんにちは！斉藤です(^-^)v

2月18日は関東の一部地域で『安眠の日』と定められてるそうで、一日に約8〜9時間の睡眠時間をとってしっかりと休もうという日なんだそうです！

皆様最近はよく眠れてますか？

寝付きが悪いとその日の疲れもなかなか抜けませんよね(>_<)

そこでグッスリ眠れる為の安眠おすすめルーティーンをご紹介します！

あくまでも斉藤バージョンなので、あしからず！

☆布団乾燥機でヌクヌク入眠！

・これは私の冬場の定番アイテムですが、特に冷え性さんは冬場は足先など寒くて寝付きが悪くなりますよね(>_<)

おまけに寒くてエアコンをつけると、乾燥でお肌も喉もカラカラになりますよね( ；∀；)

そこで布団乾燥機でお布団のみ暖めると、余計な乾燥を防ぐうえにお布団に入った瞬間ヌクヌクで速攻眠れますよ！

私なんて眠る前にしようとしてた考え事があるのに、あまりの気持ちよさに瞬殺で寝てしまうので困るくらいです( ；∀；)笑

☆おすすめの香りはカモミール☆

安眠作用のあるアロマの代表ともいえるカモミール♪

ラベンダーとともに安眠効果のあるアロマの代表格ですが、私はカモミールの独特な香りが好きなので、枕元以外にもお部屋や玄関のアロマストーンに数滴たらして楽しんでます(*^^*)

ちなみにカモミールは安眠効果のあるハーブティーとしても有名でして、昨年の秋口からエルミタージュのお飲み物のハーブティーの中でも仲間入りしたのですが(現在ではローズヒップ／ペパーミント／カモミールをご用意しております♪)すでに毎回カモミールでリピートされるお客様もいらっしゃるくらいの人気者です(≧▽≦)

マッサージで凝り固まった体をほぐした後は特に眠りも深くなりますので、どうぞ皆様安眠の日を楽しんでくださいね(*^^*)

ではでは、明日は川越ちゃんです♪