ストレッチ
こんにちは！服部です^ ^
セラピストになってなら、体のことをとても気にするようになりました。
今までは『栄養』、『筋力トレーニング』を
主に気をつけてきましたが
最近特に重きをおいているのが、『ストレッチ』です！
服部は上半身は割と軟らかいのですが、
下半身…特にもも裏などのハムストリングスといわれるところが相当かたい！！(´；ω；`)
前屈もつま先に手が届かない！！
そこで講師のレッスンや、書籍で勉強して
すこーしずつ、毎日寝る前に続けた結果。。。
つま先に届くようになったー！！！！！(*ﾟ∀ﾟ*)
ストレッチのポイントは、
・無理しない
・毎日続ける
ことが重要です。
身体が柔軟になったことで、
毎日の生活での動きが楽になり、
腰痛も改善されました☆
ストレッチ、ご興味あればお声かけください^ ^
明日は大村さんでーす！
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