自律神経を整えてくれる簡単〇〇

こんばんは、いりくらです

寒さで血行不良が起こるのか、頭が回らずぼーっとしてしまうこの季節、集中力を高めたくて改善方法をいろいろ調べていたら、だれにでも簡単にできそうなマッサージがあったので、ご紹介します♪

⭐︎血行を良くする簡単な耳マッサージ

①親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張ります。 これを3回繰り返します。

②同じように耳の中央をつまみ、横に3秒ほど引っ張ります。 これを3回繰り返します。

③耳たぶをつまみ、下に3秒ほど引っ張ります。 ...

④最後に、耳全体をやさしくもみほぐします

お布団の中ででも出来そうですよね！笑

耳もみは眼精疲労やダイエット、小顔効果なども期待でき、奥が深いのでまたお勉強したらシェアしますね♪

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