フルーツ
こんばんは〜！
皆んなのブログにもありましたが、
最近本当に暑いですねー(>_<)
私はよく、お昼休憩でりんご🍎を食べるのですが、暑い夏はサッパリしたフルーツがやたらと食べたくなります＼(^^)／
夏は汗で体内に必要なミネラルやビタミンを排出する機会が多くなると思うので、今日はそんな夏にピッタリなフルーツについて書こうと思います！！
まずは、栄養豊富な
①キウイ🥝！！
キウイは、ビタミンCや食物繊維、ポルフェノールなどが豊富で、フルーツの中でも栄養のバランスはトップクラスなんだそうです☆
②パイナップル🍍
パイナップルは、疲労回復や美肌効果があるので今の時期にはピッタリです！
③スイカ🍉
スイカはなんと！90%以上が水分らしく、熱中症対策や水分補給に最適で、解熱作用が高いそうです！
今年の夏はフルーツでの栄養補給も取り入れていこうとおもいます＼(^^)／
最後に、暖かい日が続いて、発色が調子づいてきたうちのペットを載せたいと思います！
大村でしたー！
明日は斉藤さんでーす！！
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