元気に夏を乗り切ろう〜☆
こんにちはてるやです！7月に入りまして
梅雨明けもう間近っ！
いよいよ夏本番ですねヽ(*´∀｀)ノ
暑い日が続く夏になると、
疲れが抜けにくい、
食欲がわかなくなることはあります！
これといった病気ではないのに身体の不調が続いてしまう……これはいわゆる「夏バテ」の状態なんだそうです！
夏バテ対策をしっかり行って！
暑い夏をしっかり乗り切りましょう！
暑さが元となる夏バテの主な原因
⚪体内の水分・ミネラル不足…脱水症状
⚪暑さによる食欲の低下…栄養不足
⚪暑さとエアコンによる冷えの繰り返し…自律神経の乱
などなど
改めて生活習慣を見直しましょ〜！
こまめに水分補給をしたり！
大人になると1日3食、食べること！
←これが意外と難しいですが、
いつも以上に栄養バランスを心がけるなど！
ちなみに夏バテ対策にこの一品！！
沖縄料理のゴーヤチャンプル〜
ビタミンc豊富なゴーヤ☆
夏バテ食材にぴったりで！！オススメです☆
明日は、みかみんです☆笑
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